Miedo a no escuchar en situaciones sociales: por qué pasa y qué podés hacer

El miedo a no escuchar en situaciones sociales es una de las experiencias más comunes entre las personas con hipoacusia. No es miedo al sonido: es miedo a quedar afuera de la conversación, a responder cualquier cosa, a que los demás piensen que no estás prestando atención o, peor, que "sos tonto". Y muchas veces ese miedo aparece antes de que pase nada: la situación temida es, la mayoría de las veces, hipotética.

Por qué aparece este miedo

Cuando hay pérdida auditiva, cada interacción social tiene un margen de incertidumbre: ¿voy a entender lo que me digan? ¿Voy a poder seguir la charla si hablan varios a la vez? Esa incertidumbre, repetida durante años, entrena al cerebro para anticipar el peor escenario.

En el episodio 2 de Sordo pero no mudo, Lucas Adlerstein cuenta una anécdota perfecta: fue a bañarse al vestuario de su club, se sacó el implante para ducharse y el mundo se le apagó. Lo que lo angustió no fue el silencio en sí:

"¿Y si viene una persona y me habla? ¿Y si me dice algo tan terrible como un 'cómo estás' y yo no lo puedo escuchar?"

Se estresó, se bañó a las apuradas, se puso el implante lo antes posible. ¿Y al final?

"La realidad es que no sucedió. No vino nadie. Me preocupé de una situación antes de que pase, y no pasó."

Eso es exactamente el mecanismo del miedo anticipatorio: sufrir por adelantado escenarios que casi nunca ocurren.

Las formas más comunes de este miedo

• Conversaciones grupales: pescás algunas palabras y armás el resto en tu cabeza, con el riesgo de opinar sobre algo que no se estaba hablando.
• Responder tarde: tardás un poco más en decodificar, entonces preparás respuestas de antemano para compensar.
• El "¿qué?" repetido: después de pedir tres veces que te repitan, muchas personas dicen "sí" a cualquier cosa con tal de no preguntar de nuevo.
• Situaciones sin equipamiento: la pileta, la ducha, la noche antes de dormir. Momentos donde el audífono o implante no está y la vulnerabilidad se siente el doble.

Qué podés hacer: estrategias concretas

1. Decilo antes de que pase. La herramienta más simple y la que más cuesta: avisar. Un "che, soy hipoacúsico, si no te respondo hablame de frente" desarma la situación temida antes de que exista. El propio Lucas reflexiona que en el vestuario le hubiera alcanzado con decir eso, sin importar la respuesta.

2. Preguntá sin culpa. Pedir que te repitan no te hace menos capaz. Responder "sí" a ciegas, en cambio, suele generar los malentendidos que tanto querés evitar.

3. Elegí tu lugar. Sentate donde mejor escuches: de espaldas a la pared, con tu mejor oído hacia el grupo, lejos del parlante. No es tocado, es estrategia.

4. Chequeá en vez de adivinar. Si escuchaste dos palabras sueltas, en lugar de armar la conversación en tu cabeza, preguntá: "¿de qué están hablando?". Es una frase corta que te ahorra el papelón que temés.

5. Diferenciá el miedo real del hipotético. Un ejercicio útil: cuando aparezca la ansiedad, preguntate "¿esto está pasando o lo estoy imaginando?". La mayoría de las veces, todavía no pasó nada.

6. Hablalo con quien lo vive. Escuchar a otras personas con hipoacusia contar lo mismo que te pasa a vos tiene un efecto enorme: el miedo pierde tamaño cuando deja de ser un secreto.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si el miedo a no escuchar te está haciendo evitar planes, rechazar salidas o aislarte, vale la pena trabajarlo con un profesional de salud mental, idealmente junto con tu equipo de audiología. La ansiedad ligada a la hipoacusia es real y tratable, y no tenés que resolverla en soledad.

• Escuchá el episodio completo: casacusia.org/podcast/2-ansiedad-e-hipoacusia-la-necesidad-de-controlar-y-saber-que-me-van-a-decir-en-ca
• Si estás transitando una pérdida auditiva y querés compartirlo con otras personas que entienden, sumate a nuestros encuentros: casacusia.org/calendario

*Este artículo tiene fines informativos y no reemplaza la consulta médica. Cada caso es único: hablá con tu otorrinolaringólogo/a de confianza para evaluar qué corresponde a tu situación.*